Как избавиться от привычки сравнивать себя с другими?

Как избавиться от привычки сравнивать себя с другими

Соберёшься что-то делать, сидишь, мечтаешь и даже никого не трогаешь. В мечтах рисуешь себе картинки, что можно вот так
и вот так. И готова прямо к орденам и медалям.

Самое время сделать первый шаг, а тут звонит подружка или в соц. сетях какой-то пост так цепляет, но это не про то, что вдохновляет. Наоборот, приходит-мысль-предатель: да куда мне, она/он/ они - вон какие, а я... да ну, его, размечталась, сиди и помалкивай, другие-лучше.

Тут прекрасные порывы к действию, самовыражению в чём-то резко покидают. Остановка.
И в этой остановке много критики, боли, сравнения себя с кем-то, кто «ого-го-го, а ты сиди на месте и не рыпайся»

Знакомо? Вот оно — сравнение себя с другими — главный пожиратель и стоп-сигнал, который блокирует многие наши действия.

Сравнение - это действие, а точнее бездействие.
Оно забирает большое количество ваших ресурсов,
которые как раз и могли бы помочь вам действовать.

Сравнение отнимает: время, энергию, увлечённость, азарт, радость,
чувство собственного достоинства.

Вы либо ничего не хотите делать, нет энергии, нет мотивации, либо вы делаете, но чтобы посоревноваться, доказать, что вы не хуже,
а даже лучше. Вы тратите много сил и энергии, а результат,
который получаете, может и не радовать.
Избавляемся от привычки сравнивать себя с другими —
заводим новые привычки

Вот несколько идей:

Составляем список всего хорошего в вашей жизни на данный момент.

Это могут быть близкие, родные, друзья, хобби, работа, свободное время и др.

Отмечаем свои успехи за прошедший день. В чём вы молодец именно сегодня?

Пусть 2−3 пункта, но они, я уверена, есть. Нужно только потратить время и хорошо подумать. Таким образом, будет повышаться ваша самооценка. Да, и настроение поднимется.

Для вас важно брать пример — выберите себе личность, которая вас вдохновляет.

У кого вы сможете учиться — как преодолевать те или иные трудности на пути к вашей цели. Здесь важно не перепутать. Цель должна быть вашей. Не стоит подменять её тем что модно, престижно, социально одобряемо.

Отслеживаете те моменты, где вы начинаете ругать и сравнивать себя с другими.

Ориентиром может быть ваша энергия. В это время обычно возникает ощущение, что силы уходят и как-то резко пропадает желание что-то делать.

Пока не получается размышлять о своих достоинствах и успехах - подумайте о чём-нибудь другом.

Просто пройдитесь, встаньте из-за стола, прогуляйтесь до другой комнаты.

Помните, что у вас всегда есть выбор: тратить своё время и
энергию на негативное сравнение себя с другими или потратить
их на укрепление своей самооценки и мотивации действовать.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями