Сил больше нет! Больше не могу, а столько всего надо сделать! — подумала я и обречённо опустила голову перед компьютером.

 — Да ладно! Не напрягайся так! Расслабься! Пора за тебя браться! Не могу больше смотреть, как ты себя изводишь, постоянно пребывая в напряжении.

 — Кто это? — сразу не поняла я.
Подняла глаза и увидела, как на меня смотрит моя кошка Боня, вальяжно потягиваясь на системном блоке компьютера.

 — Не может быть?! Я что так устала,
что с ума сошла… —
подумала я.
 — Не сошла ты с ума! Но скоро сойдёшь, если будешь так с утра
до вечера без перерыва напрягаться.

Сама подумай — учёные выяснили — мы, кошки, не подвергаемся стрессам и нервному истощению, являемся одними из самых спокойных животных в мире. Так вот и хочу поделиться нашими секретами гармонии и расслабления.
— Боня, отстань, мне некогда! У меня столько дел ещё, а ты
про расслабление! — буркнула я недовольно.

Ап! Прыжок! И она уже шагала по моей клавиатуре. Настройки все сбились.
-Что делаешь? — закричала я.
-Вот и пришло время отдохнуть, расслабиться — заявила кошка, уверенно направляясь к дивану, виляя хвостом и приглашая меня к ней присоединиться.
— Ладно, пойду, сменю обстановку и подумаю, как вернуть настройки операционной системы. — решила я.
Кототерапевт уселась мне на ноги и начала своё повествование
— Вот скажи мне, Таня, на что я трачу больше всего времени в день?
— Хм, ты спишь целыми днями! — подметила я
— Вот именно! Это помогает мне накапливать силы и быть энергичной тогда, когда мне это надо

И тебя хочу научить делать это в системе и качественно.
— Ага, ты и мне предлагаешь спать целыми днями — отличная идея!
Но она мне не подходит, движение — это жизнь. Я так не смогу, я человек активный, не могу лежать как пингвин пузом вверх.

— Ну что ты сразу оскорбляешь?! Я не лежу пузом вверх.
Даже если и лежу, то иногда.
А так сплю по-разному, обычно на боку, закрыв лапкой глазки.
-Ладно, Боня, я пошла, ещё успею до спортзала сегодня добежать.
-Беги! Не понимаешь ты самой главной кото истины:

Я хочу научить тебя отдыхать, расслабляться, и делать это регулярно, в необходимых количествах.
Да ещё и потратив на это не 
слишком много времени.
Начнём с того, что будем учиться ничего не делать! - настоятельно заявила кошка.
— Боня, я думаю, что я и так хорошо это делаю!
— Не согласна… — потянувшись заметила кошка.
— Ты это делаешь в тревоге, в чувстве вины.

-Давай попробуем, но только 20 минут — согласилась я, устанавливая будильник ровно на 20 минут.
По началу мне не удавалось сидеть и думать о дыхании.
В голове мелькали мысли: что приготовить на ужин, когда завтра забежать в банк и т. д.
Изнутри поглощало чувство вины, столько дел, а я тут сижу с кошкой и дышу.
Кошка же продолжала расслабленно мурлыкать…
И вот, в какой-то момент я почувствовала, что напряжение в теле ушло, я сижу расслабленная и почти дремлю.
Через 20 минут зазвонил будильник, и моя релакс-терапия подошла к концу.

Я всегда удивлялась, как она из такого обмякшего, полностью расслабленного комочка шустро трансформируется в бодрого атлета, который уже готов прыгать, бегать, двигаться дальше.

Мы чудесно отдохнули, а теперь пришло время активно подвигаться, пошли поиграем, а по дороге нальёшь мне попить водички.
-Нет, играть не буду, нет времени. Воды, конечно, налью — ответила я.
Зашли в ванную, я включила воду, чтобы она стекла и была похолоднее.
Боня пригнула на стиралку, поджала лапки и пристально смотрела на струю воды.

— Обожаю смотреть на огонь, на пламя свечи.
-Отлично! Вот пойдём поиграем, а потом зажжём свечку и посмотрим на него.
-Нет, Боня, пойду работать, столько дел, а я тут хожу и прохлаждаюсь. Отдохнули и хватит.
 — Уговорила — иди, поработай, я же пойду попью водички и перекушу.
Так мы разошлись, я села снова за компьютер.
Сил было намного больше, гораздо быстрее сделала намеченную работу.
Через некоторое время дверь открылась, и в кабинет опять зашла Боня.

— А пошли. Почему бы и нет! Ведь часть работы я уже сделала, и могу себе позволить немного отдохнуть. Включила радио, на компьютере и мы с Бонькой отлично потанцевали.
-Боня, а что делать, когда танцевать не хочется, и не всегда есть такая возможность. -поинтересовалась я.
— Не будет возможности потанцевать, можно выйти на прогулку или просто перейти из одного помещения в другое. Почему ты начинаешь думать о том, чего может не быть. Наслаждайся тем, что у тебя есть сейчас. Замедлится и отдохнуть это не про тревогу.
Тревога забирает много сил. Видимо мне придётся об этом с тобой поговорить, но это будет в другой раз — пообещал мой кототерапевт.

Мне определённо начинал нравится этот баланс между напряжением и расслаблением, между работой и отдыхом.
Такие небольшие 5 минутные перерывы позволяли быстрее и эффективнее справляться с работой, бодрее себя чувствовать, тело словно сбрасывало напряжение.
Я была очень благодарна своей пушистой наставнице.
Это стал новый опыт, который захотелось превратить в привычку.