Агрессия — страшно полезная штука. Давайте разберёмся, почему

Вы когда-нибудь замечали, как люди морщатся при слове «агрессия»? Сразу представляют крики, драки, что-то опасное и неприличное. А зря.


Биология не врёт
Агрессия — такой же естественный механизм, как боль или голод. Это наша внутренняя сигнализация, которая кричит: «Эй, тут что-то не так!»
Представьте:

• К вам в дом ломятся — вы же не станете убеждать себя: «Да ладно, показалось…»
• На вас рычит собака — вы не решите: «Наверное, она просто хочет познакомиться»

Так почему же, когда дело касается наших личных границ, мы вдруг начинаем играть в «ничего страшного»?


Что скрывается за «плохими» чувствами?
Часто агрессия маскируется:

• Обида — «лёгкая» версия злости для тех, кому «неудобно» злиться
• Раздражение — как будто что-то царапает изнутри
• Пассивная агрессия — улыбаемся, но в душе кипим

А всё потому, что нас научили:
«Злиться — плохо»
«Терпи — будь удобным»
«Хорошие девочки/мальчики так не делают»
Но если копнуть глубже — агрессия просто пытается вас защитить.

Что делать, если внутри закипает?

1. Признайте — да, я злюсь/раздражаюсь/недоволен. И это нормально.
2. Спросите себя:

• Что конкретно меня задело?
• Какие мои границы нарушены?

1. Выбирайте действие:

• Сказать «стоп»
• Отойти
• Поставить условия

Важно!
Агрессия — не равно «нападать». Это энергия, которую можно направить:

• В чёткие границы
• В защиту себя
• В здоровую конфронтацию

P.S. В следующий раз, когда почувствуете злость, попробуйте не гасить её сразу. Спросите: «О чём ты хочешь мне сказать?» Возможно, она просто пытается вас спасти.