Нет сил... Что делать
и как это надёжно исправлять
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Нашла зарядку. Не от телефона и не от ноута.
Нашла Вашу зарядку - работает безотказно.
-Таня, о какой ты зарядке? - спросите вы
- О том, что даёт вам силы, вдохновляет - отвечу я.
Татьяна Афонькина
Магистр психологии, практикующий гештальт-терапевт
Часто ко мне в кабинет приходят клиентки, и я слышу что-то вроде:
“Нет сил, я больше не могу. Дел -куча, а я - еле дышу, но надо ещё столько
всего успеть. Дальше у каждой свой список этих самых надо.
“Нет сил, я больше не могу. Дел -куча, а я - еле дышу, но надо ещё столько
всего успеть. Дальше у каждой свой список этих самых надо.
И в этом “надо” - кроется большой пожиратель энергии.
Именно туда стекают силы, зарождается стресс.
-Надо - это понятно. А что ты хочешь?
И тут зависает большая пауза.
Следуя модным трендам, родительским установкам, общественному мнению, мы лишаем себя - Себя.
Вот такая вот тавтология получилась.
Не очень по форме, зато очень даже по содержанию.
Именно туда стекают силы, зарождается стресс.
-Надо - это понятно. А что ты хочешь?
И тут зависает большая пауза.
Следуя модным трендам, родительским установкам, общественному мнению, мы лишаем себя - Себя.
Вот такая вот тавтология получилась.
Не очень по форме, зато очень даже по содержанию.
Так вот в этом “хочу” и есть ваша личная зарядка.
Только важно проверить: она точно ваша или это суррогат ваших желаний.
Суррогат - не подходит - ощущения заряженности и наполненности
не произойдёт.
Ведь ваша зарядка -это то, что наполняет именно вас.
Уделите этому время. Любопытно, что чаще всего этой зарядкой является какая-то деятельность : кто-то шьёт, кто-то за цветами ухаживает, кто-то пишет стихи или рисует.
Это может быть всё, что угодно, но главное оно ваше и сам процесс
приносит вам удовольствие. Тогда - работает.
Только важно проверить: она точно ваша или это суррогат ваших желаний.
Суррогат - не подходит - ощущения заряженности и наполненности
не произойдёт.
Ведь ваша зарядка -это то, что наполняет именно вас.
Уделите этому время. Любопытно, что чаще всего этой зарядкой является какая-то деятельность : кто-то шьёт, кто-то за цветами ухаживает, кто-то пишет стихи или рисует.
Это может быть всё, что угодно, но главное оно ваше и сам процесс
приносит вам удовольствие. Тогда - работает.
Как любой зарядке - нужно место и время.
Дайте себе это время, выделите место.
Прямо впишите её в свое расписание, а лучше найдите
единомышленников - так будет сложнее откладывать.
Это будет особое время, когда вы вдохновляетесь заряжаетесь.
И прочь общественное мнение, противные приговорки внутреннего критика, комментарии проходящих. Пусть идут мимо, их не спрашивают.
Я вот люблю читать и писать. И так было всегда.
- Странная, Танька, какая-то - нравится русский, лит-ра-поглядывали на меня одноклассники медицинского класса
Нравится мне создавать тексты, размышлять.
Нравится мне и читать Нет не посты в соцсетях, а книжки. Наелась я “постовщины”, и с таким удовольствием
открыла книжку - вспомнила как же это классно, встретится с автором, его размышлениями.
Оказалось очень увлекательно обсуждать прочитанное.
Нашлись единомышленники, с которыми мы вместе теперь читаем и обсуждаем.
И пишу сейчас с удовольствием. Таня, - сейчас никто не читает - видео смотрят -“бормочет” мой внутренний критик.
И я смотрю, но ещё люблю читать и писать.
Вот такая моя “медитативная деятельность.”
- Странная, Танька, какая-то - нравится русский, лит-ра-поглядывали на меня одноклассники медицинского класса
Нравится мне создавать тексты, размышлять.
Нравится мне и читать Нет не посты в соцсетях, а книжки. Наелась я “постовщины”, и с таким удовольствием
открыла книжку - вспомнила как же это классно, встретится с автором, его размышлениями.
Оказалось очень увлекательно обсуждать прочитанное.
Нашлись единомышленники, с которыми мы вместе теперь читаем и обсуждаем.
И пишу сейчас с удовольствием. Таня, - сейчас никто не читает - видео смотрят -“бормочет” мой внутренний критик.
И я смотрю, но ещё люблю читать и писать.
Вот такая моя “медитативная деятельность.”
А у вас есть такая “медитативная деятельность” ?
Подумайте об этом - поищите свою зарядку.
Это точно работает. Проверено не только мной.
На сегодня пока всё.
Если вы хотите записаться ко мне на консультацию — пишите,
с радостью отвечу на ваши вопросы
Подумайте об этом - поищите свою зарядку.
Это точно работает. Проверено не только мной.
На сегодня пока всё.
Если вы хотите записаться ко мне на консультацию — пишите,
с радостью отвечу на ваши вопросы
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Что можно ещё почитать
