Я становлюсь другой рядом с этим человеком

Почему вы подстраиваетесь под других

Скажу сразу: я сейчас не о том, когда рядом с другим становишься мягче, нежнее, лучшей версией себя. Не для Другого, а потому что так хочется. Заботишься, чтобы его не обидеть, чтобы ему было комфортно.
Ты не подстраиваешься — ты присутствуешь. Это про любовь.
Сегодня я не об этом.
А о том, когда подстраиваешься под обстановку, под компанию, чтобы угодить, понравиться или соответствовать. Ключевой признак: теряешь себя. Себя сложно обнаружить — больше Он/Они, а не ты.

Вы когда-нибудь ловили себя на этой мысли?
Голос — тише. Улыбка — шире. Слова — удобнее для собеседника.
Вы подстраиваетесь, потому что боитесь быть отвергнутой.
Потому что хотите быть хорошей, удобной, принятой.
В моменте это спасает. В долгой перспективе — разрушает.
Встречи одного человека с другим не происходит.
Устаёшь очень — это же работа: постоянное сканирование, подстройка, контроль.

Почему привычка быть удобной отнимает энергию?

Когда вы живёте в режиме постоянного сканирования — «Что он/она сейчас думает?», «Как мне лучше ответить?», «Я не обидела?» — ваш мозг работает на износ.
Огромное количество нейронных связей тратится на то, чтобы поддерживать вашу маску. Энергия уходит на то, чтобы быть удобной для всех. А вот присутствовать собой и жить своей жизнью — на это её уже не остаётся.
Вы как хамелеон — меняете цвет под окружение.
Вопрос только: какой ваш настоящий цвет?

Почему вы это делаете?

В детстве нас учили: «будь удобной», «не спорь», «подстройся». И мы научились. Это стало навыком выживания.
Но во взрослой жизни этот навык перестаёт работать. Он начинает работать против вас. Помогая избежать конфликта, он забирает ваши границы, желания и право иметь свой голос.

Скажу честно: я знаю этот механизм не по книжкам.
Мы с ним знакомы давно. Сейчас вспоминаю те компании, людей, под которых приходилось мимикрировать — так противно, даже до тошноты. Оно и понятно: по сути, такое насилие над собой. Отравление себя другими взглядами, мыслями, желаниями.
Фуу — сейчас уже не за что. Лучше уж в одиночку, чем с так.

4 признака, что вы теряете себя в отношениях

1. Вы перестаёте знать, чего хотите
Сначала вы перестаёте говорить, чего хотите. Потом — перестаёте знать.
А потом — перестаёте даже задавать себе этот вопрос.

2. Вы чувствуете опустошение после общения
Выходите из встречи, разговора, гостей — и чувствуете себя пустой. Как будто отдали всю энергию. Вам нужно время, чтобы прийти в себя. Нарушается баланс: отдавать — брать. И, к сожалению, часто берёшь не то что неполезное, а мусор чужой подбираешь.


3. Вы становитесь тем, кого ждут
Вы автоматически считываете ожидания другого человека.
И становитесь этой ролью. Но она съедает вас изнутри.

4. Вы боитесь, что вас отвергнут, если будете собой
Вы думаете: «Если я скажу правду или откажусь — меня не примут». Поэтому вы продолжаете выбирать контакт за счёт себя.

Как перестать быть удобной и вернуть себя:

Шаг 1. Заметить
Остановитесь в тот момент, когда чувствуете, что подстраиваетесь. Спросите себя: «Я сейчас говорю то, что думаю? Или то, что от меня хотят услышать?» Одно это уже возвращает вас в реальность.

Шаг 2. Выдержать паузу
Вам не нужно отвечать сразу. Скажите: «Я подумаю», «Я отвечу позже». Позвольте себе быть неудобной. Это страшно, но это лечит.

Шаг 3. Спрашивать себя каждый день
Регулярно задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? Что я хочу?» Это возвращает вас в контакт с собой.

Да, страшно перестать быть удобной. Страшно, что кто-то уйдёт. Но есть другой выбор. Можно оставаться в контакте с собой и при этом быть с другими. Тогда вы перестаёте отдавать свою энергию на поддержание чужого образа и начинаете жить своей жизнью. Это взаимодействие другого качества: глаза горят, энергии больше. Вот он баланс отдавать — брать, а не мусор или крохи внимания подбирать. Чувствуете разницу?
Да, подстраиваться и быть удобной — это старый способ выживания, который перестал работать. Но теперь у вас есть возможность увидеть другое качество контакта и ценить это. Быть на интересе с Другим — присутствуя и показывая себя.


P.S. Когда вы перестаёте подстраиваться, кто-то уходит.
А кто-то — остаётся. И остаются те, кому нужны вы. А не ваша маска.
Разве не этого вы хотите?