Почему «правильная жизнь»
не приносит облегчения:
личный взгляд психолога
Я часто слышу это на консультациях: «Я всё делаю правильно. Режим, планы, дисциплина. А легче не становится».
И я узнаю себя.
Долгое время я тоже старалась «правильно».
Я за спонтанность — так сложилось от природы, исторически.
В своё время я доставала учителей.
Но кто сказал, что так правильно?
И почему, если по-другому, то сразу неправильно?
Со временем я сдалась, чтобы не расстраивать маму.
Долгое время в компаниях, на курсах я искала автоматом «правильную девочку».
И как же она меня бесила! Ведь её и в пример ставили, столько внимания.
Как же меня бесили условно эти правильные Маши.
И постепенно я училась втискивать себя в рамки «правильно». Но надо же «правильно».
Со временем я научилась.
Внешне всё в порядке. А внутри — пустота и усталость.
Психосоматика начинала передавать привет: там заболело, тут заболела, нет сил.
Я думала: «Что со мной не так? Теперь ведь я всё делаю правильно»!!!
А потом поняла: «правильно» — это не про жизнь. Это про контроль.
«Правильная жизнь» и «живая жизнь» — в чём разница
Правильная жизнь — это когда всё по плану. Режим. Дисциплина. Достижения. Всё внешне выглядит хорошо.
А живая жизнь — когда есть чувства. Когда есть спонтанность. Когда есть интерес.
Когда ты не просто выполняешь программу, а чувствуешь, что живёшь.
Парадокс в том, что мы так стараемся жить правильно, что забываем жить.
Мы ставим цели, достигаем, ставим новые. Контролируем. Дисциплинируем.
И в этом теряем себя.
Потому что «хочу» — оно не по расписанию. Оно не вписывается в график.
Оно не всегда полезно. Оно не всегда правильно. Оно просто есть.
И если игнорировать его слишком долго — оно уходит. А вместо него остаётся пустота.
Что на самом деле стоит за желанием всё делать правильно
За этим стоит не сила. И не дисциплина. За этим часто стоит страх.
Страх ошибиться. Страх, что осудят. Страх, что не примут, если ты будешь неидеальной. Страх, что если расслабишься — всё развалится.
Нас так учили. «Будь хорошей». «Делай правильно». «Не подведи».
И мы выросли с этим. И теперь не можем иначе.
Даже когда никто не оценивает. Даже когда можно расслабиться. Мы всё равно держим планку. Потому что внутри — тревога. А вдруг что-то не так?
И за этой тревогой — живой человек, который устал.
Который хочет не «правильно», а по-настоящему.
Который хочет просто быть.
Почему правильная жизнь выматывает
Правильная жизнь требует усилий.
Дисциплина — это напряжение.
Контроль — это напряжение.
Даже полезные привычки — это напряжение, пока не станут частью тебя.
И если в этой правильной жизни нет места для радости, для спонтанности, для «хочу» — напряжение копится. И вместо облегчения приходит усталость.
Потому что ты не робот. Тебе нужна не только программа. Тебе нужна жизнь.
Что помогло мне
Я начала с малого. Спросила себя: «А чего я хочу прямо сейчас?»
Даже если ответа нет — просто задать вопрос. Это уже шаг.
Разрешила себе маленькую спонтанность. Не «правильную», а свою.
Прогулка без цели. Чашка чая не по расписанию. Пять минут тишины.
это было очень непросто, внутренний критик обвинял меня и ставил в пример, опять этих «условно правильных девочек», а потом ...
Заметила, что происходит внутри. Без оценки. Просто замечать: «Ага, я устала. Ага, я хочу есть. Ага, мне грустно».
И перестала ругать себя за «неправильное». Я не робот. Я живой человек. И имею право на свои желания.
Что происходит, когда появляется место для себя
Я замечаю это по клиенткам. Когда они перестают гнать себя «правильно» — они начинают дышать.
Они становятся спокойнее.
Меньше раздражаются. Больше радуются мелочам.
Они успевают больше. Не потому что бегут быстрее, а потому что у них есть силы.
Они возвращаются к себе. Настоящим.
Если вы тоже устали быть роботом
Если вы узнали себя в этом тексте — вы не сломались. Вы просто устали быть роботом.
И с этим можно работать.
Я помогаю женщинам возвращать себе баланс между «правильно» и «живо».
И один из первых шагов — услышать свои желания.
Если вы чувствуете, что устали от «правильной жизни» — я рядом.
P.S. А у вас бывает так: всё правильно, а легче не становится?
Частые вопросы
Почему «правильно» не приносит облегчения?
Потому что «правильно» — это про контроль. А контроль требует напряжения. Если в жизни нет места для радости и «хочу» — напряжение копится. И приходит усталость.
Как понять, чего я хочу на самом деле?
Начните с вопроса: «Что мне сейчас нужно?» Даже если ответа нет — просто задайте его. Постепенно вы начнёте слышать себя.
Это не эгоизм , жить для себя?
Нет. Это баланс. Если вы только отдаёте и делаете «правильно», силы уходят. Живая жизнь помогает восстановиться.
И я узнаю себя.
Долгое время я тоже старалась «правильно».
Я за спонтанность — так сложилось от природы, исторически.
В своё время я доставала учителей.
Но кто сказал, что так правильно?
И почему, если по-другому, то сразу неправильно?
Со временем я сдалась, чтобы не расстраивать маму.
Долгое время в компаниях, на курсах я искала автоматом «правильную девочку».
И как же она меня бесила! Ведь её и в пример ставили, столько внимания.
Как же меня бесили условно эти правильные Маши.
И постепенно я училась втискивать себя в рамки «правильно». Но надо же «правильно».
Со временем я научилась.
Внешне всё в порядке. А внутри — пустота и усталость.
Психосоматика начинала передавать привет: там заболело, тут заболела, нет сил.
Я думала: «Что со мной не так? Теперь ведь я всё делаю правильно»!!!
А потом поняла: «правильно» — это не про жизнь. Это про контроль.
«Правильная жизнь» и «живая жизнь» — в чём разница
Правильная жизнь — это когда всё по плану. Режим. Дисциплина. Достижения. Всё внешне выглядит хорошо.
А живая жизнь — когда есть чувства. Когда есть спонтанность. Когда есть интерес.
Когда ты не просто выполняешь программу, а чувствуешь, что живёшь.
Парадокс в том, что мы так стараемся жить правильно, что забываем жить.
Мы ставим цели, достигаем, ставим новые. Контролируем. Дисциплинируем.
И в этом теряем себя.
Потому что «хочу» — оно не по расписанию. Оно не вписывается в график.
Оно не всегда полезно. Оно не всегда правильно. Оно просто есть.
И если игнорировать его слишком долго — оно уходит. А вместо него остаётся пустота.
Что на самом деле стоит за желанием всё делать правильно
За этим стоит не сила. И не дисциплина. За этим часто стоит страх.
Страх ошибиться. Страх, что осудят. Страх, что не примут, если ты будешь неидеальной. Страх, что если расслабишься — всё развалится.
Нас так учили. «Будь хорошей». «Делай правильно». «Не подведи».
И мы выросли с этим. И теперь не можем иначе.
Даже когда никто не оценивает. Даже когда можно расслабиться. Мы всё равно держим планку. Потому что внутри — тревога. А вдруг что-то не так?
И за этой тревогой — живой человек, который устал.
Который хочет не «правильно», а по-настоящему.
Который хочет просто быть.
Почему правильная жизнь выматывает
Правильная жизнь требует усилий.
Дисциплина — это напряжение.
Контроль — это напряжение.
Даже полезные привычки — это напряжение, пока не станут частью тебя.
И если в этой правильной жизни нет места для радости, для спонтанности, для «хочу» — напряжение копится. И вместо облегчения приходит усталость.
Потому что ты не робот. Тебе нужна не только программа. Тебе нужна жизнь.
Что помогло мне
Я начала с малого. Спросила себя: «А чего я хочу прямо сейчас?»
Даже если ответа нет — просто задать вопрос. Это уже шаг.
Разрешила себе маленькую спонтанность. Не «правильную», а свою.
Прогулка без цели. Чашка чая не по расписанию. Пять минут тишины.
это было очень непросто, внутренний критик обвинял меня и ставил в пример, опять этих «условно правильных девочек», а потом ...
Заметила, что происходит внутри. Без оценки. Просто замечать: «Ага, я устала. Ага, я хочу есть. Ага, мне грустно».
И перестала ругать себя за «неправильное». Я не робот. Я живой человек. И имею право на свои желания.
Что происходит, когда появляется место для себя
Я замечаю это по клиенткам. Когда они перестают гнать себя «правильно» — они начинают дышать.
Они становятся спокойнее.
Меньше раздражаются. Больше радуются мелочам.
Они успевают больше. Не потому что бегут быстрее, а потому что у них есть силы.
Они возвращаются к себе. Настоящим.
Если вы тоже устали быть роботом
Если вы узнали себя в этом тексте — вы не сломались. Вы просто устали быть роботом.
И с этим можно работать.
Я помогаю женщинам возвращать себе баланс между «правильно» и «живо».
И один из первых шагов — услышать свои желания.
Если вы чувствуете, что устали от «правильной жизни» — я рядом.
P.S. А у вас бывает так: всё правильно, а легче не становится?
Частые вопросы
Почему «правильно» не приносит облегчения?
Потому что «правильно» — это про контроль. А контроль требует напряжения. Если в жизни нет места для радости и «хочу» — напряжение копится. И приходит усталость.
Как понять, чего я хочу на самом деле?
Начните с вопроса: «Что мне сейчас нужно?» Даже если ответа нет — просто задайте его. Постепенно вы начнёте слышать себя.
Это не эгоизм , жить для себя?
Нет. Это баланс. Если вы только отдаёте и делаете «правильно», силы уходят. Живая жизнь помогает восстановиться.
Татьяна Афонькина
Магистр психологии, практикующий гештальт-терапевт
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Что можно ещё почитать
