— Как связаны апатия, усталость с нерешительностью, виной и стыдом?
— Напрямую. Это самые сильные пожиратели жизненных сил.
Татьяна Афонькина Настоящий, хорошо обученный, психолог-психотерпевт. Специалист по психологическим причинам отсутствия жизненных сил
Помогаю найти силы.
Заткнуть голос, который напевает,
что с вами что-то не так.
Продуктивно работать
и с удовольствием отдыхать
Раз вы здесь, то скорее всего
Постоянно критикуете себя, вините. Неловко показать результаты своей работы, заявить о себе. Чувствуете себя «плохим», «дефектным», «поломанным». Нет ощущения своей ценности.
Позволяете на себе ездить. Просят совета, поддержки, помощи. Только это игра в одни ворота, когда нужна поддержка, помощь вам — вокруг тишина. Да и вы не просите.
Постоянно откладываете, хотя понимаете, что нужно было давно уже сделать. Ругаете себя, но не делаете, и от этого сил ещё меньше.
Стараетесь все делать идеально. Бесконечно улучшаете. Энергии много, а потом она иссекает, результат не радует, да и от процесса тошнит.
Решили, что всё всегда из-за вас. Вы вечно виноватый, да и окружающие с удовольствием вам об этом напоминают. Вы же и не сопротивляетесь, соглашаетесь с ними.
Мне знакомы ваши переживания
Я знаю, как это выматывает, когда опускаются руки, перестаёшь верить в себя и ничего не хочется делать, отказываешься от планов, а было вдохновение, интерес. Но нет. Лежишь обесточенная. Вставать — не хочется, сил — нет, надежды — нет. Добиваешь себя мыслями.
Внутри начинается судебное заседание.
Внутренний критик беспощадно тыкает носом, указывает на ошибки, винит и стыдит, не забывая сравнить с другими. Сравнение обычно не в твою пользу.
Право на защиту себя нет, так сложилось исторически. Внутренний адвокат постоянно прогуливает эти судебные заседания.
Силы и время, как песок в песочных часах вытекают.
Эмоциональное выгорание стучится в дверь, а там и депрессия на подходе.
Дела не делаются, жизнь не живётся, и состояние так себе. Вроде и не умер, а крест на себе уже поставил.
Я знаю, потому что сама прошла этот путь…
Я прочитала много литературы про психологические причины отсутствия жизненных сил, связала психологию с физиологией. Посещала семинары эндокринологов, нутрициологов, чтобы разобраться как влияет физиология, питание на жизненные силы и какую ролль занимает здесь психология. Проработала эту тему в личной терапии ( более 600 часов)
Я научилась находить и ликвидировать у своих клиентов эти ловушки слива жизненных сил, которые расставляют токсический стыд, вина, перфекционизм, сравнение себя с другими, не умения отказывать и стремление для всех быть удобным и хорошим.
Автор метода AVF по рабате с прокрастинацией и активизацией жизненных сил;
Специалист по психологическим причинам отсутствия жизненных сил;
Ведущая терапевтических групп и курсов: «Мои любимые несовершенства», «МноголикаЯ», «Антижертва», «На расстоянии двух метров», «Большая стройка»;
Автор научных публикаций по теме перфекционизма как одной из ведущих причин блокировки энергии, мифов в современной рекламе, перфекционизма в жизни современной женщины.
Могу и вам помочь
1
Найти и обезвредить ловушки слива ваших жизненных сил.
Вы можете начать уже сейчас. Пройдите обследование, обратитесь к эндокринологу , терапевту. Работа ведётся комплексно.
2
Заткнуть голос, который напевает, что с вами что-то не так.
Мы вместе подберём новый трек, который будет вас вдохновлять, даст энергию, уверенность и мотивирует действовать, а не откладывать.
3
Завершить внутренний судебный процесс
Мы реабилитируем вашего внутреннего адвоката, восстановим право на защиту
4
Прекратить исполнять роль служанки, удобной и хорошей для других, но не для себя
Подготовим вас словно "Золушку" на бал вашей жизни, где вы будете блистать в центре зала, а не обслуживать других
Записаться на консультацию
Вот как это происходит
из опыта моих клиентов
В процессе нашей с Татьяной психотерапевтической работы, я стала увереннее в себе и позволила себе развиваться в своём хобби, которое сейчас мне приносит самовыражение, удовлетворение и доход.
Парадоксально, как в самом начале я пришла вся зажатая, я была как маленькая загнанная мышь, а потом я научилась дышать, и сама стала чувствовать, что я занимаю пространства больше, не стараюсь себя ужать, чтобы быть удобной для всех.
Спасибо, за новую жизнь, за понимание себя и многого того, что пряталось в глубинах моего подсознания. Очень щадящая, поддерживающая проработка моих травм души. Было очень комфортно работать с Вами.
Научилась просить и принимать помощь, стала намного спокойнее, внимательней к себе и главное всё реже повышаю голос на своих близких. Стала лучше чувствовать себя и ИМЕННО свои желания, а не навязанные кем-то.
Теперь я могу говорить вслух о своих успехах и достижениях. Раньше я их просто не замечала. Во мне постепенно сформировывается осознание как выстраивать профессиональную деятельность. И это лично мои «условия и правила», а не общепринятые.
Я помню себя, пришедшую к Татьяне в первый раз… Мне тогда казалось, что я про себя всё знаю и понимаю (только почему-то моя жизнь меня не вполне устраивает). Помню, как после второй сессии ушёл мой давний симптом — головокружение, которое мучило меня несколько лет. Моя жизнь начала меняться.
Татьяна смогла показать мне МОЮ важность и ценность как человека, как личности, как женщины. Я не знаю, как Таня это сделала))), но она это сделала. Особенно ценно для меня, что Таня дала «инструменты» самопомощи, с которыми я сама себе могу оказывать поддержку.
Если вы пока не готовы записаться на приём, подписывайтесь на мои социальные сети. Там я регулярно размещаю новые статьи, материалы, упражнения, практики по темам апатии, отсутствия жизненных сил, прокрастинации и не только.
